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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!! Q' Y6 z& W2 {, R$ U" g; _- e7 G
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喝水益肺& g" J6 i. a2 l' j
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。% B' H! ^2 m$ b5 ]' l
  食粥养肺. o& y* o( z/ l6 q( e: a
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。) [1 o8 r3 _* F1 C* G
  常笑宣肺
: X7 n  G" m: t. A% @    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。- B1 Q' K, U2 a1 @8 b
    运动健肺' Q" Y. s! `7 u1 `6 S- e% R# X
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。3 R( `5 f/ f0 x) S7 x
  拍肺功
& l! b6 o2 }2 I! g) x( E* G( X7 c    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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3 }8 [: q* u( E0 ~ 食谱一:南杏猪肺汤
( e5 `/ b% V3 }0 B6 A  y8 }5 f' g0 P   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
) B2 H( C" t  k7 h4 d) P* o   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 8 a, C$ a7 y8 A5 L' E) p
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
% p3 P  j! G7 W: c1 a7 u  F0 B/ w   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 2 \9 R& x1 E9 h
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
. N; u8 b, S/ }   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 / q$ h1 L! _5 |( x, q+ j
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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