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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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# a, K* L6 v; l+ `3 K$ I, Z+ t, m喝水益肺
- b, z! G- c( D' O    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
! {  ?/ R# C) \% L  食粥养肺2 w/ r. V2 `, k3 Y! }
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
* s/ C; D) K/ U- p/ r  常笑宣肺
. h; m4 o7 {  r. p4 V+ o    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
( U1 L1 {# Q7 S% H+ q1 M6 P    运动健肺" }+ ?2 _" e9 O5 a& C# V
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。4 ^- A" ^1 F5 z
  拍肺功
# T+ d" f! x3 s$ ^    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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食谱一:南杏猪肺汤   C8 o5 r; ^/ S/ M8 c+ T8 K+ t; y  K7 }
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
7 G6 y* `6 b) x! B   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ! q7 L2 F% M8 u) t4 p* D4 r
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
+ U9 y" g' k9 {4 H   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 . f9 o% D- j$ A* L! M0 L3 Z5 Q
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
) e" ]6 i, i4 k" t/ V& D. b   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 0 v. h1 W5 W8 {) ~+ y& I# k, N; ~
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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