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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!5 M* x" ~- s( z+ e3 `
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喝水益肺+ O) j0 Q; r0 s* Z
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。# M+ J$ p& z% Q6 w
  食粥养肺
2 D: v6 i7 H& S% J! T0 l- a    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。2 p6 L7 `. g1 _! ]
  常笑宣肺7 @. T- _; g" p- W  [0 I$ a5 j+ P
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。2 a; J4 K& S3 ~! [1 K
    运动健肺; l, F& W3 a' X8 Y9 ~/ A
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。, e; @4 _. C8 k! N$ Z! c
  拍肺功/ P) w3 \# W  g- s! S
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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: {$ r9 Y" x7 I. [( `0 d 食谱一:南杏猪肺汤
% w( T* C1 H4 Z- M8 ^' @* c% N   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 ) M; T/ A' R4 z5 D2 }5 ?( X
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 . s2 ]9 _7 E& _% }2 y! F
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 " K; V, Z! `+ h! {$ |; d3 l) D
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
- v: e& v  p' n. l   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
5 e8 v1 _) [" D5 [0 j   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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: T+ l5 _( D0 S6 W文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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