杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 27931|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
2 u0 H: ]" @7 E3 E  E5 Z  x
* R6 k' V/ |' S* n- n; x喝水益肺  ?* i( q4 m$ a5 N3 a( \
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。8 s7 [, m5 ]- T' @/ }0 h
  食粥养肺
0 Z. \* [! E1 d9 _    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
/ j% u  U" \$ t4 i# c  常笑宣肺" I' @4 J% o' x; `4 E! o& K
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。! d. j4 D+ ?6 f
    运动健肺
2 T- x( F. q* l* c" ~    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
, h7 A6 J/ E$ l+ e  拍肺功4 D, W  Z/ w) p' B. V7 z" A' V( s
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
6 g  l$ ^) A" m* F3 w) l* V& p" x  b2 y
食谱一:南杏猪肺汤
% |- A7 P" A" ^! w+ l   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 7 y% y- @' E: |4 _. H( D
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 4 c5 W' G9 \7 F# t9 }
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
6 e5 L; ^: m$ ]4 E   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 ) i. Z+ d. W4 N8 P2 ?4 ~' M) \6 p
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
8 d$ s" i' Q" T; ~5 l/ w   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
$ I/ h3 E& h0 E8 U0 y$ f4 V/ }! _+ ?
: ^7 ^' b! A! N/ T  o5 n/ I
————————————————————& r+ T2 w; o0 t6 L1 |$ S1 n3 d
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-11 15:01 , Processed in 0.042061 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表